Otthonról dolgozni és pénzt keresni
A koncentráció megőrzése olyan készség, amellyel legtöbbünk egész életében dolgozott. Az íróasztalnál tanulunk meg írni és olvasni. Előadásokat fogadunk és egy pultnál töprengünk az új információkon. Mégis, ha a legtöbbünknek eljött az ideje, hogy jó úton haladjunk a munkahelyünkön, gyakran küszködünk. Az első egyetemen kívüli íróasztali munkámnál az izgalom gyorsan elfajult, amikor rájöttem, hogy én vagyok a felelős azért, hogy helyesen tartsam magam. Élénken emlékszem arra, hogy arra gondoltam, hogy semmiképpen sem fogom tudni túlélni a napot úgy, hogy közben koncentrálok. Azóta ADHD-t diagnosztizáltak nálam, és sok próba-szerencse tapasztalatom volt. Végül, van egy rendszerem, ami működik számomra, és izgatott vagyok, hogy megoszthatom ezt a rendszert mindenkivel. Vessünk egy pillantást a nyolc íróasztal alapvető elemeire tulajdonképpen segíts koncentrálni.
1. Üres Jegyzettömb
Amikor támad az ihlet, szüksége van egy helyre, ahol feljegyezheti ötleteit. Gyakran megzavarom a figyelmemet, ha fel kell kelnem, és egy papírt kell keresnem. De a toll papírra helyezése és a koncepció felvázolása, vagy a teendők listájának felsorolása elengedhetetlen számomra. Ha nem vagy tollas-papíros lány, akkor az iPad csodákat tesz a jegyzetelésben. Nem számít, mit szeretne, ha az íróasztalán van, amire szüksége van, az segít, hogy ne zavarja meg a figyelmet.
2. Homokóra időzítő
Hol vannak az ADHD-s lányaim? Ez a tiéd. Ha az „elkezdéssel” küzdesz, akkor ezt nem tudom eléggé ajánlani. Fogj egy homokóra időzítőt. Amikor nehézségbe ütközik egy ijesztő feladat elindítása, egyszerűen átfordítom az időzítőt. A fokozatosan hulló homok sürgető érzést kelt. Sokszor nem kell megfordítanom, mert ha egyszer elkezdtem egy feladatot, nincs megállás: teljes mértékben belefekszem annak elvégzésébe.
3. Termelékenység-tervező
A termelékenységtervezők nagyon hasznosak lehetnek, ha otthonról vagy egyedül dolgozik. Szeretem, ha valós időben láthatom, mit értem el. Segítenek reális elvárások felállításában önmagaddal szemben, és segítenek abban, hogy jobban kommunikáld az előrehaladásodat munkatársaiddal vagy vezetőiddel. A termelékenységtervező használatának másik előnye, hogy visszatekinthet a régi ötletekre, hogy új ötleteket ébresszen.
4. Gyertyák
Mindenki szereti a jó gyertyát. A pislákoló fény és a nyugtató illatok jó közérzetet keltenek. Ha a sarkon esik az esés, egy gyertya elengedhetetlen az asztalomhoz. Imádom az általa teremtett környezetet, ami viszont arra késztet, hogy minél tovább az íróasztalomnál maradjak. Látod, hova megyek ezzel? Ha nem akarok elhagyni az íróasztalomat, az a termelékenység növekedését jelenti!
5. Álló íróasztal
A helyem nem tesz lehetővé álló íróasztalt, de használtam egyet egy korábbi irodában, és istenem, nagyon segítőkészek. Amikor úgy érzem, hogy ideges leszek, vagy elveszítem a koncentrációt, felemelem az íróasztalt az állómagasságba, és az agyam azonnal felpörög. Van valami frissítő abban, ha munka közben a lábadon állsz – természetesebbnek tűnik. Az állás gyakran csökkenti azt a hátfájást is, amelyet a túl hosszú egy helyben ülve kapok.
6. Kávésbögre melegítő
A kávé elengedhetetlen számomra, főleg reggel, amikor elkezdem a napomat. Hírhedt arról vagyok, hogy elzavarom és megfeledkezem a reggeli poharamról, ami azt eredményezi, hogy kiöntöm, és többet kapok. Ez elvezet a lényeghez: vegyél egy kávésbögre melegítőt vagy egy szigetelt kávéscsészét. A kávésbögre melegítőm nemcsak a tökéletes hőmérsékleten tartja a kávémat, hanem az asztali dekorációmat is nagyon aranyos kiegészítője.
7. Fehértábla
Mindig is szerettem volna egy fali táblát a laptopom mögé, hogy gyorsan tudjak kis jegyzeteket írni, hogy nyomon tudjak maradni. Jelenleg öntapadós jegyzeteket használok, és mindenhol ott vannak az asztalom körül, de a tábla ugyanazt a funkciót tölti be, és megtisztítja a munkaterületemet. A kevesebb rendetlenség jobb fókuszt jelent. Ráadásul ettől még szórakoztatóbbak lesznek a jegyzeteim és emlékeztetőim!
8. Fókuszban az alkalmazások
Találtam néhány alkalmazást, amelyek segítettek a termelékenységemben. Az első a Lifeline, amely a Pomodoro technikához hasonló technikát használ a böngészőben, és szüneteket ütemez be, hogy egészséges határokat állítson fel, ami növeli a termelékenységet. A második alkalmazás, amit szeretek használni, ez a Distraction Dimmer. Ez a fényerőszabályzó segít abban, hogy ragaszkodjon a feladathoz, és a pályán maradjon.
